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La soledad es contagiosa

En una investigación llevada a cabo en Estados Unidos, la soledad es una infección que puede propagarse entre grupo de personas.

Las personas solitarias suelen contagiar sus sentimientos a la gente que las rodea, siendo las mujeres las que tienen más probabilidad de infectarse respecto a los hombres, esto lo afirmaron los científicos de las universidades de Chicago, Harvard y California en San Diego.

Para medir cómo la gente puede transmitir sus sentimientos de soledad a otros, los investigadores usaron datos de un estudio que durante más de 60 años había estado siguiendo las condiciones de salud de más de 5.000 participantes

Se encontró que la gente solitaria tiende a transmitir sus sentimientos de soledad a la gente que la rodea y con el tiempo, pierde a los amigos y queda cada vez más aislada de la sociedad.

Publicado en Actualidad

¿Cómo detectar el estrés?El estrés puede aparecer en cualquier etapa de la vida. La sensibilidad del ser humano provoca que la adaptación al medio  no  sea siempre fácil.

TIPS 1

Solo siguiendo unas sanas pautas de conducta, de forma constante y desde la infancia, lo ayudara a ser más resistente frente al estrés.

TIPS 2


El  psiquiatra o psicólogo (según las características de cada caso) son los especialistas que pueden ayudarlo a superar el estrés a cualquier edad.

TIPS 3


Algunos trastornos que aparecen en la infancia son más fáciles de erradicar que aquellos que se adquieren y sufren cuando se es adulto.

INFANCIA


SÍNTOMAS.- los padres deben observar atentamente la conducta de sus hijos: el deterioro de sus resultados académicos, el aburrimiento persistente, el aislamiento respecto a los hermanos y compañeros de clase o cambios en el sueño y la alimentación pueden ser indicios de estrés. En los niños abecés el estrés se manifiesta con hiperactividad, conducta agresiva o ausencia escolar. El niño puede sentirse triste, pero no siempre es capas de expresarlo verbalmente.

CAUSAS.- El estrés no siempre esta motivado por una causa externa, mas ciertos episodios si se conducen a padecerlo, como el nacimiento de un hermano, la separación de los padres, el fallecimiento de uno de ellos, el cambio de domicilio, de escuela o de etapa escolar, la aparición de una enfermedad grave y el hecho de que la madre a trabajar fuera de casa.

ADOLESCENCIA

ANOREXIA Y BULIMIA.- Aunque  no se desencadena necesariamente por el estrés puede tener relación. En el caso de la anorexia, el afectado pierde peso drásticamente por los ayunos a los que se somete y la reducción de la ingesta de comida. Ello se acompaña del abuso de laxantes y diuréticos, vomito autoinducido y ejercicio extenuante.
Aunque el adelgazamiento es patente  y continuado, la persona que padece de anorexia sigue viéndose gorda. La bulimia consiste en comer de forma veloz, auto provocarse el vomito. Ambos trastornos suelen presentarse unidos.


CAUSAS.-
No solo influyen los patrones estéticos que muestran los medios de comunicación: hay factores muy importantes, como inseguridad en el sexo, el fracaso en una relación amorosa, la relación con la familia y los compañeros, los resultados académicos, la necesidad de autonomía y reafirmación, así como la búsqueda de aceptación social.

A LOS 20 AÑOS

SÍNTOMAS.-Al igual que en la madurez, a esta edad, los síntomas de estrés se manifiestan en el plano físico (insomnio, agotamiento….) y psíquico (depresión, ansiedad…) pero se observa de forma muy patente en la apatía para relacionarse con amigos y desarrollar actividades en común, justo en la etapa mas lúdica de la vida. La apatía sexual también es señal de estrés.

CAUSAS.-En la década de los 20, la persona atraviesa el difícil transito de la adolescencia o la madurez.
A menudo, no se es suficientemente mayor para hacer lo que uno quiere, pero tampoco se aprueban ciertos comportamientos, propios de un adolescente. La necesidad de independencia no siempre viene acompañada de la posibilidad económica de acceder a una vivienda y las relaciones sexuales pueden ser inestables. Estas causas, sumadas a la posibilidad de formalizar una relación afectiva (recuerden que contrae matrimonio tiene un alto índice de estrés) así como la indefinición laboral en la que se mueven los jóvenes en la actualidad son determinantes. La homosexualidad puede ser un factor estresante de primer orden.

A LOS 30 AÑOS


DEPRESIÓN POSPARTO.-Tras el parto, la mayoría de mujeres experimenta un estado de depresión que parece incompatible con la alegría de tener un hijo. Se experimenta la nostalgia de dejar atrás una etapa y la angustia de afrontar un  gran reto.
A ello hay que añadir el cansancio natural del alumbramiento, que requiere un periodo de descanso y un clima de tranquilidad.

CAUSAS.-Además del desajuste hormonal provocado por la disminución de la progesterona, las causas físicas viene motivado por el cansancio o la dificultad de compatibilizar un hijo con la carrera profesional. Entre las causas psicológicas están: la conmoción afectiva por el cambio de rol, especialmente con el primer hijo(los amantes se convierten en padre - madre), inquietud por los desequilibrios que los cuidados del bebe provocaran en la vida conyugal y miedo ante las nuevas responsabilidades.

 

EL ESTRÉS A PARTIR DE LOS 40

MENOPAUSIA


¿Cómo detectar el estrés?CAUSAS.-La fase premenopausia es el detonante más importante de los casos de estrés. Se conoce médicamente como síndrome depresivo y viene motivado por cambios hormonales, así como la toma de conciencia una merma en el atractivo físico; el sentimiento de perdida de feminidad por el hecho de abandonar la etapa reproductiva; la marcha de los hijos del hogar familiar y, por tanto, la disminución de la sensación de ser útil a los demás. En ciertos casos el traumático abandono del marido (sobre todo en mujeres más jóvenes) es una causa de estrés.


COMO SUPERARLO.- Es conveniente marcar desde el principio una independencia respecto a la pareja y a los hijos, con el mantenimiento de actividades y amigos propios que atenúan el sentimiento de pérdida afectiva en el periodo de marcha de los hijos y en los casos de separación. El cambio de actitud respecto a la imagen física es también fundamenta. Para reajustar los procesos hormonales, se debe acudir al ginecólogo, que marcara el tratamiento adecuado.

JUBILACIÓN

CAUSAS.-La precariedad económica que se da en muchos casos, unido al sentimiento de inutilidad y la falta de estimulo provoca dejar el trabajo. Causa estrés y depresión en la recta final de la vida. Con el paso del tiempo, el aislamiento social, la perdida de seres queridos, la debilidad y deterioro físico progresivo de la vejes y las enfermedades neurológicas degenerativas acentúan la enfermedad.
Si a ello se añade que, muy a menudo el ingreso en una residencia gerontológico no es bien acogido, se produce el empeoramiento del cuadro clínico.

COMO SUPERARLO.-Planificar con anticipación la forma de vida y los recursos económicos de los que dispondrá en el futuro mitiga la angustia del hecho inminente. Vivir la jubilación con un merecido descanso, que permite realizar actividades antes vetadas, es muy positivo. Por ejemplo, puede disfrutar de recursos de aficiones olvidadas, una vida social activa con visitas a familiares  o amigos, actividades recreativas y paseos al aire libre.

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Conocer los síntomas del estrés para combatirlo, cuanto antes es la mejor forma de ganar la batalla a este enemigo.

¿Cómo detectar el stress?Clave 1

La detección precoz del estrés es la vía más rápida y efectiva para desterrarlo. Si se cura en la fase inicial se evitaran sufrimientos.

Clave 2

No tema pedir ayuda a amigos o familiares, ni acudir al medico. Si necesita tranquilidad, es recomendable pedir vacaciones.

Clave 3

Es estrés no solo ataca de forma interna, sino incluso también externa: la piel queda opaca y sin vida, al igual que el cabello, que empieza a caer.

LOS SÍNTOMAS: PSÍQUICOS


Depresión.- Es la consecuencia directa y mas frecuente tras un periodo de estrés. La depresión puede agudizar trastornos de sueño, apatía, tristeza, soledad, ganas de llorar, ausencia de reacción ante estímulos y, lo peor, la idea del suicidio como fin del padecimiento.

Desconcentración.-
La falta de concentración en el trabajo, en los estudios e incluso en una lectura agradable, sume al enfermo en una profunda desesperación aun mayor, porque en un situación de estrés, la persona intenta superarse a si misma y rendir mas. Sin embargo, consigue el efecto contrario.

También merma la memoria, incluso del pasado mas reciente.

Ansiedad.-Es la defensa a ala que recurre el ser humano ante el estrés, pero también puede ser consecuencia de este. Es una respuesta biológica, fuera del control voluntario. Se presenta con palpitaciones y opresión del pecho, pánico, desasosiego, sofocos, respiración acelerada, dilatación de las pupilas y sudoración.

Irritabilidad.- Sentirse irritado y de mal humor no hace sino aumentar la ira, ay que la persona se siente incapaz de modificar su conducta. La consecuencia directa es una relación pésima con las personas de su entorno y, en el peor de los casos, induce a actos violentos.

Baja autoestima.- El estrés acaba eliminando confianza de si mismo. La sensación acuciante de no estar haciendo lo que los demás esperan de uno provoca una sensación de debilidad e infravaloración, que aumenta el estrés.

LOS SÍNTOMAS: FÍSICOS

Agotamiento: el estrés produce un cansancio extremo, incluso cuando se ha dormido mucho. Al despertar, no se tiene deseos de levantarse y tiene la sensación de no poder seguir ni hacer frente a la vida, porque no la maneja de la manera adecuada.

Insomnio: El insomnio aparece siempre en los casos de estrés. A causa de ello, se agrava la espiral en la que entra, pues al no dormir no consigue descansar ni el cuerpo ni la mente, y el organismo no cumple las funciones reparadoras propias del sueño. El insomnio puede aparecer al acostarse, durante la noche u horas antes de levantarse.

Trastornos psicosomático: Arteriosclerosis, hipertensión, infarto de miocardio, ulceras, ataques de asma…El estrés debilita el sistema inmunológico, por lo que es frecuente, por ejemplo, resfriarse a menudo. Muchos dolores de cabeza y musculares son el fruto de la tensión nerviosa.

SUS CAUSAS

Aunque la actitud para enfrentarse a la vida no es la mima en todos los seres humanos y los mismos episodios no provocan idéntica reacción en distintas personas, algunas circunstancias duras y difíciles, indisociables a la vida misma, son siempre una fuente de estrés. Fueron los doctores Colmes y Rahe quienes establecieron en 1967 una escala de valoración, cuyo grado máximo es el 100, para clasificar los acontecimientos que siempre provocan una respuesta de adaptación dura y complicada. Por supuesto, si experimenta más de un factor de riesgo aumenta la posibilidad de sufrir estrés.

¿Cómo detectar el stress?Lo sentimental y afectivo provoca más problemas que lo económico o laboral.

Los acontecimientos más estresantes

Perdida del cónyuge: Este es el factor que desencadena un índice más alto de estrés. La muerte esta puntuada con el 100(según la escala de Moles y Rahe), el divorcio con 73, y la separación con 65. Por ejemplo, en caso de una separación próxima, es bueno acudir a un psicólogo para prevenir los efectos negativos y reducir las consecuencias físicas y emocionales de esta situación. Reclusión, muerte, accidente.- El encarcelamiento y la muerte de un familiar querido tienen igual puntuación 63. Una enfermedad o accidente personal están valorados en el índice de 53. Sin embargo, no afecta igual la muerte de un familiar en una edad que en otra, si es súbita o no. La edad de la persona fallecida y el tipo de enfermedad o accidente influyen en el grado de estrés.

Matrimonio y Reconciliación: Curiosamente, el matrimonio y la reconciliación conyugal están muy arriba en la escala, con un 50 y un 45, respectivamente. Teniendo en cuenta el primer punto (perdida de cónyuge), debemos aplicarnos aquello que se canta en el celebre bolero”ni contigo ni sin ti, tienen mis males remedio”

Desempleo y jubilación:
Según se desprende de la escala de Moles y Rahe, la pérdida de empleo alcanza 47 puntos, mientras que la jubilación 45. Aun siendo un índice muy alto, se evalúa que el ser humano sigue primando en su vida las relaciones afectivas por encima de las cuestiones laborales.

Salud y sexo: Un problema de salud de un familiar obtiene 44 armas para spuntos, mientras que uno de carácter sexual periódica y placentera es, junto con el ejercicio físico, la que mas estrés libera. Si esta desaparece, es conflictiva o no es satisfactoria, se vive una situación de tensión.

Embarazo y bebe:
Dos de los acontecimientos vitales mas hermosos he importantes, el embarazo y el nacimiento de un hijo, son motivo de estrés con 40 y 39 puntos, provocado entre otras causas por el cambio que supone adaptarse a las necesidades del bebe.

EL TRUCO

Una actitud positiva y mucho sentido del humor son las mejoresobrellevar el estrés. La risa y disfrutar de sus aficiones aminoran el dolor físico y psíquico, alargan la vida y nos hacen más resistentes a las enfermedades. Ría y haga reír.
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